Golf Athletik Kurs
Jetzt dein Golf-Spiel mit
FLEXVIT verbessern
Wieso neben Schläger und Ball Widerstandsbänder Deine wichtigsten Trainingsbegleiter werden sollten!
Wer erfolgreich Golf spielen will, der muss sich auch abseits des Grüns um seine Fitness kümmern. Athletiktraining ist keine völlige Neuheit im Golfsport mehr: unter ambitionierten Golfern hat man erkannt, dass sich athletisches Training äußerst positiv auf die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit auswirkt.
Im Golf dominiert die einseitige Schwungbewegung, die unausweichlich zu muskulären Dysbalancen und damit langfristig zu Schmerzen führen kann – wenn man diesen nicht entgegenwirkt. Um die Beweglichkeit und Kraft aller Körperregionen zu garantieren, bietet golfspezifisches Athletiktraining mit Widerstandsbändern eine optimale Möglichkeit, nicht nur Verletzungen vorzubeugen, sondern die gesamte Leistungsfähigkeit auf dem Grün zu steigern.
Angelehnt an die 7 Grundbewegungsmuster unserer FLEXVIT Daily 7, und speziell auf den Golfsport gemünzt, lernen Kursteilnehmende in diesem Kurs, wie sie mit Hilfe unserer FLEXVIT Bänder Rotation und Beweglichkeit trainieren, die Kopplungsfähigkeit optimieren, Kraft und Explosivität beim Schlag steigern sowie verletzungsvorbeugend ihre Golfathletik verbessern.
1. Theorie - Warum Athletiktraining im Golf?
2. Mobilität verbessern!
3. Trainingstag 1
a. Unilateraler Ruderzug
b. Ausfallschritt mit Rotation & Sprung
c. Unilateraler Ruderzug kniend
d. Kräftigung der hinteren Kette in Bauchlage
e. Liegestütz mit Rotation in der Seitstütz
f. Pallof Press kniend
4. Trainingstag 2
a. Dynamisches unilaterales Rudern mit Rotation
b. Ausfallschritte mit Rotation
c. Einbeinige Brücke mit Zugrotation
d. Dynamische unilaterale Brustpresse mit Rotation
e. Rudern im seitlichen Stütz
f. Dynamische Zugrotation im Kniestand
Why me? Golfathletik für Dich!
Der Kurs richtet sich an Trainer und ambitionierte Athleten – egal welchen Alters und mit welchem Handicap. Functional Band Training im Golf kann Dein Spiel verbessern, im es mehr Kraft und Ausdauer, aber auch mehr Präzision auf das Grün bringt.
Trainiere direkt auf dem Court oder zu Hause, wann und wo Du willst. Unsere FLEXVIT Bänder sind aus einem robusten, nachhaltigen und Allergiker-freundlichen Textilmaterial, lassen sich bei 60 Grad waschen und liegen angenehm auf der Haut. Mit nur wenigen Bändern bist Du für ein umfangreiches, effektives und variables Training für die ganze Saison ausgerüstet.
Lerne in unserem Kurs, die Bänder in golfspezifische Bewegungsabläufe einzubinden und erfahre, wie mehr Power, Beweglichkeit und Balance Dein Spiel verbessern wird.
Über den Coach: Lerne vom Experten Norman Marcus
Norman ist diplomierter Bewegungswissenschaftler, ausgebildeter FLEXVIT, TRX und Functional Trainer. Nach seiner eigenen Karriere im Leistungsschwimmen hat er nun die Rollen getauscht und ist vom Athleten zum Coach gewechselt.
Sein fundiertes sportwissenschaftliches Knowhow wendet Norman insbesondere im Golf an – als Athletiktrainer betreut er im renommierten Hamburger Golfclub am Falkensteiner Ufer Top-Sportler am Schläger. Wir holen Normans Expertenwissen vom Hamburger Grün zu Dir nach Hause.