Bänder als moderne & funktionelle Trainingstools
Functional Band Training
Bewegung ist alles
Der menschliche Körper ist ein erstaunlich komplexes Geflecht aus miteinander verbundenen Muskeln, Gelenken, Faszien, Bändern, Sehnen, Knochen und anderen Geweben und Organen. Und er ist für Bewegung gemacht. Ausdrucksvolle Muskeln folgen eher einem Schönheitsideal und begrenzen die menschliche Leistungsfähigkeit auf spezifische Aktivitäten.
Das Functional Training betrachtet den Körper als dieses Gesamtpaket und richtet den Fokus auf das perfekte Zusammenspiel mehrerer Muskelketten und Gelenke – statt isolierter Muskeln werden Bewegungen trainiert mit dem Ziel, die Bewegungsqualität zu verbessern und damit die Grundlage für eine gesunde und nachhaltige Leistungsfähigkeit zu schaffen sei es als Top-Athlet oder als „Athlet des Alltags“.
Je nach Bewegung und Belastung kann funktionelles Training der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit dienen. Es kann auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vorbereiten und beugt gleichzeitig Verletzungen im Alltag und beim Sport vor.
Training follows Function!
Im Zentrum der funktionellen Fitness stehen somit die effiziente Ansteuerung von Muskelketten (nicht nur von einzelnen Muskeln oder Muskelgruppen), die Aktivierung der richtigen Muskelfunktion (nicht der zur Verfügung stehenden Hilfsmuskeln, was zu fehlerhaften Kompensationsmustern führen kann) sowie die Erlernung von grundlegenden Bewegungsmustern (kein reiner Kraftausbau).
Eine zentrale Rolle spielen dabei immer die Rumpfmuskulatur, als stabilisierender und kraftleitender Kern, und die schützende Hilfsmuskulatur der Gelenke. Im Vergleich zu einem gerätebasierten Training muss beim Functional Training stets der Körper selbst arbeiten, um die Bewegungsausführung zu kontrollieren.
Funktionell. Flexibel. Effektiv.
Mit FLEXVIT Bänder ist ein effizientes Training der Muskelketten und Bewegungen möglich. Sämtliche Bewegungen können mit Hilfe von Bändern unterstützt werden (Regression), was beim Erlernen oder Wiedererlernen vorteilhaft ist. Sie können aber auch mit Widerstand ausgeführt werden (Progression), was bei einer gewünschten Erhöhung der Leistungsfähigkeit eingesetzt wird.
Aufgrund des progressiven Widerstands (je stärker das Band gedehnt ist, desto höher ist der Widerstand) ergibt sich eine maximale, individualisierte Trainingsbelastung für Übungen aller Art. Die speziellen Eigenschaft von Bändern erlaubt auch eine Kraftentwicklung in alle Richtungen, welches beim Training von alltagsrelevanten und sportartspezifischen Bewegungen von entscheidender Bedeutung ist.
